How to Get the Trendy Body

핑크 톱 르꼬끄 스포르티브, 핑크 레오퍼드 레깅스 아디다스 바이 스텔라 매카트니
핑크 톱 르꼬끄 스포르티브, 핑크 레오퍼드 레깅스 아디다스 바이 스텔라 매카트니

DANCE
무용은 몸을 쭉쭉 늘이는 스트레칭 동작과 잔근육을 쓰는 동작이 많아 보디라인을 예쁘게 만들어주죠. 가늘고 긴, 딱 여자들이 원하는 몸 말이에요. 몸풀기부터 모든 동작을 음악에 맞춰 부드럽게 하다 보니 한층 여성스러워진 기분이 들기도 하고요. 처음 시작할 때는 이틀에 한 번 정도, 동작들이 몸에 익은 후에는 일주일에 2~3회, 한 시간씩만 해도 효과가 눈에 보일 거예요. 특히 전체적으로 두꺼운 근육형 몸이라면 더 확실한 효과를 볼 수 있습니다. _김혜승

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핫핑크 브라톱과 레깅스 모두 르꼬끄 스포르티브

YOGA

요가 하면 유연성을 기르는 운동 정도로 생각할지 모르지만 필요한 근육을 예쁘게 늘이고 불필요한 지방을 줄여주는 스마트한
몸매 관리법이에요. 요가를 하면 복근을 만들기 위해 이를 악물고 스쿼트와 윗몸일으키기를 하지 않아도 이상적인 몸매로 가꿀 수 있는 데다 마음까지 편안하게 가라앉힐 수 있죠. 요가를 처음 시작하는 사람이라면 일주일에 3~4회, 딱 석 달만 해도 몸매가 바뀌는 것을 느낄 수 있어요. 다만, 주의할 점이 있어요. 요가를 할 때 초반에는 살짝 땀이 나고 기분이 좋을 정도의 강도로 할 것, 몸에 자극이 오는 부분에 집중해 운동할 것, 엄청난 수련이 필요한 특정 동작을 따라 하려고 무리하지 말 것. 이 세 가지 정도만 지킨다면 누구나 요가의 매력에 푹 빠질 거예요. _이지영

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네온 옐로 브라톱, 블랙 레깅스, 그레이 운동화 모두 나이키

GYM TRAINING

체지방을 없애는 데는 짐에서 하는 웨이트트레이닝과 유산소운동만큼 효과적인 것이 없죠. 근육량을 늘려 살이 빠지는 것은 물론이고, 살이 잘 찌지 않는 몸으로 만들어주니까요. 가끔 웨이트트레이닝을 하면 몸이 두꺼워지지 않을까 걱정하는 분들이 있는데, 그럴 필요 없답니다. 여자들은 호르몬 때문에 큰 근육이 잘 생기지 않을뿐더러 일반적인 운동으로는 근육이 쉽게 커지지 않거든요. 단, 살을 빼고 건강해 보이는 몸매로 만들고 싶다면 일주일에 2~3회, 30분씩은 운동해야 해요. 30분이 짧다고 생각될지 모르지만 고강도 운동이니만큼 운동량은 상당하죠. 지금부터 여름까지 이렇게만 운동하면 누구나 요즘 유행하는 애플힙이나 섹시한 11자 복근을 가질 수 있어요. _고민수

 

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버건디 민트 레이어드 톱 휠라, 레깅스 르꼬끄 스포르티브

PILATES

사실 살을 빼는 데는 유산소운동이 효과적이긴 해요. 하지만 필라테스는 근육을 길게 늘이는 운동이기 때문에 몸의 라인을 다듬는 데 좋죠. 또 속 근육을 많이 사용하고 호흡법과 병행하기 때문에 코어 근육을 강화하는 데 이보다 좋은 운동이 없죠. 한마디로 몸의 밸런스를 찾아주는 운동이라고 보면 정확합니다. 여름이 오기 전, 필라테스로 몸매를 가다듬고 싶다면 일주일에 5회 정도 하는 것을 추천합니다. 여의치 않다면 적어도 3회 정도는 해야 해요. 비용 때문에 망설여진다면 주 2~3회는 그룹 수업, 주 1회는 일대일 수업을 하면서 몸 상태를 정확히 점검해가며 하는 방법도 좋고요. 스트레스나 구부정한 자세 탓에 어깨나 목, 허리가 늘 결리는 이들에게 재활 운동으로도 최고랍니다. _ 오형주

For Your Eye Zone

Woman Applying Beauty Cream Under Eyes

밝은 눈가를 위한 생활 습관

1 충분한 수분 공급

피부 관리의 기본 중의 기본이 충분한 수분 공급이다. 하루 8잔 이상 물을 마시는 것은 눈가뿐 아니라 얼굴과 몸의 보습에 도움이 되므로 물을 자주 마시는 습관을 들이자.

2 충분한 수면

늦도록 야근을 한 다음 날 아침 거울을 보면 전날보다 몇 살은 더 들어 보인다. 이는 눈 밑에 드리운 다크서클 때문. 늦어도 새벽 1시 이전에는 잠자리에 드는 것이 다크서클을 예방하고 눈가를 밝히는 간단하고도 효과 빠른 방법이다.

3 눈가에 자극을 주지 말 것

눈을 비비거나 눈가를 자꾸 만지는 습관은 피부 노화를 부르는 원인 중 하나다. 또 아이 메이크업을 지울 때도 힘을 줘 박박 문지르지 말고 화장솜에 전용 리무버를 묻혀 잠시 올려놓았다가 닦아내 눈가에 자극을 주지 않도록 한다.

4 아이크림 바르는 습관 들이기

에디터가 실제로 아이크림을 20대 때부터 바른 사람과 바르지 않는 사람의 피부를 비교해보니 주름의 수나 깊이에서 확연한 차이를 느낄 수있었다. 귀찮더라도 30초만 투자해 아이크림을 바르고 간단히 롤링 마사지만 해도 눈가가 밝아지고 주름이 덜 생긴다.

 

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(왼쪽부터)

BRTC 살몬필렉스 볼륨 아이크림. 50ml, 5만원. 연어 알에서 추출한 성분이 눈가에 미백과 주름 개선 효과를 전하는 기능성 아이크림.

겔랑 골드 오키드 임페리얼 아이 세럼. 15ml, 31만원대. 바르는 순간 피부에 스며들어 노화로 생긴 주름과 표정으로 생긴 주름을 모두 완화해 생기 있는 눈가로 가꾸는 제품.

입생로랑 포에버 유스 리버레이터 아이 존 세럼. 15ml, 11만2천원대. 노화에 따른 주름과 함께 표정 주름까지 완화하는 강력한 리프팅 효과의 아이 세럼.

그라운드플랜 딥 링클 트리트먼트 아이크림. 25g, 5만8천원. 예민하고 주름이 잘 생기는 눈가에 영양을 공급해 탄력 있게 가꾸는 아이크림.

더 히스토리 오브 후 공진향 설 : 미백 아이세럼. 25ml, 13만원. 눈가의 혈액순환을 도와 다크서클 개선에 효과적인 미백 기능성 아이 세럼.

록시땅 렌느 블랑쉬 일루미네이팅 아이 케어. 15ml, 5만원. 마사지용 애플리케이터가 달려 있는 화이트닝 효과의 아이 케어 제품.

에스티 로더 뉴디멘션 펌+필 아이 시스템. 10ml, 13만원대. 젤 포뮬러의 스텝 1으로 눈 주변의 탄력을 강화하고 피부 톤을 균일하게 만든 뒤, 스텝 2로 눈 주변을 밝히는 2-스텝 아이 트리트먼트.

디올 프레스티지 르 꽁쌍뜨레 이으. 15ml, 22만5천원대. 눈가를 탄탄하게 가꿀 뿐 아니라 속눈썹까지 케어하는 아이크림.

April Lips #멜팅 립스틱

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ICEBERG

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1,7 크리니크 팝 글레이즈 쉬어. #06 버블검 팝/ #08 스프링클 팝, 각각 3.8g, 3만1천원대. 프라이머가 함유된 가벼운 포뮬러로 매끄러운 마무리감과 롱웨어링 효과가 특징.
2 메이크업 포에버 아티스트 립밤. #920, 2.5g, 3만4천원대. 여성스러운 소프트 핑크 컬러가 키스를 부르는 부드러운 입술로 만들어준다.
3 헤이미쉬 데일리즘 세럼 루즈. #RGOR01 모닝 글로우, 3g, 1만6천원. 부드럽게 녹아드는 촉촉한 슬라이딩 컬러링을 자랑하는 립스틱.
4, 5 바비 브라운 너리싱 립 칼라. #아일랜드 핑크/ #스위트 애프리콧, 각각 2.3g, 3만8천원대. 오일 베이스에 리치한 컬러 피그먼트가 더해진 립스틱.
6,11 미샤 글램 아트 루즈. #BR01 초코버터/ #OR02 선셋 맨해튼, 각각 3.6g, 1만9천8백원. 한 번만 터치해도 입술에 착 감기며선명하게 발색된다.
8 마몽드 크리미 틴트 컬러밤. #45 레드페퍼, 3g, 9천원대. 립스틱의 선명한 발색, 틴트의 오랜 지속력, 립밤의 촉촉함을 모두 갖춘 제품.
9,10 츄파춥스 바이 벨포트 립 크레용. #07 레드썬/ #03 가든핑크, 각각 2.5g, 1만3천원. 입술에 부드럽게 녹아드는 달콤한 캔디 컬러의 립 크레용.