몸 속 독소, 너 나가!

아침에 눈 뜨는 것조차 버거울 정도로 얼굴이 붓고, 저녁 쯤엔 다리도 무겁고 붓는 느낌이 든다면 몸 속에 독소가 쌓여 순환이 제대로 안된다는 신호다. 영양제나 건강보조제를 아무리 챙겨먹어도 피로감이 느껴지는 것도 마찬가지. 몸속 노폐물 배출을 돕는 디톡스에 집중해야 한다는 얘기다. 장 운동과 피로 회복에 도움을 주고 컨디션까지 끌어올리는 디톡스에 대한 모든 것!

주스 클렌즈 디톡스

미란다 커, 비욘세, 케이트 허드슨 등 세계적인 스타들은 이미 주스 클렌즈(Juice Cleanse) 구루다. 일정 기간 동안 식사 대신 주스를 마셔 불필요한 소화 활동으로 인한 에너지 소비를 줄이고 채소와 과일을 유효 성분을 공급하는 것. 믹서로 간 주스는 주스 속 섬유소가 오히려 소화를 방해할 수 있어섬유소를 배제한 착즙 주스를 활용한다. 색색의 채소와 과일에 들어있는 피토케미컬 성분은 체내 면역력을 높이고 노화 방지에 탁월한 효과를 발휘해 일석이조. 보통 2~3일간 주스만 마시는 것을 권장하지만 아침 공복에 한 잔만 마셔도 몸이 한결 가뿐해지는 것을 느낄 수 있다.

Advantage! 과일, 채소 이외에 치아시드, 밀싹, 아사이베리, 마카, 스피룰리나, 고지베리 등의 슈퍼푸드를 주스에 첨가해볼 것. 포만감과 영양이 업그레이드된 디톡스 주스를 즐길 수 있다.

 

워터 디톡스

생명 유지에 필수적인 물! 매일 마시는 물이지만 어떻게 마시느냐에 따라 몸 상태가 달라진다는 사실! 워터 디톡스는 물에 과일이나 허브를 넣고 1~2시간 우려낸마시는 초간단 디톡스 방법이다. 사과나 배는 콜레스테롤을 저하시키는 효과가 있고 키위는 항산화 성분이 풍부해 성인병 예방에도 도움을 준다. 여기에 자몽이나 레몬그라스를 블렌딩하면 맛도 산뜻하고 디톡싱 효과도 업그레이드 된다. 민트와 허브는 식욕을 억제해 다이어터에게 제격. 간단하지만 체내에 쌓인 독소를 배출하는 과정을 촉진시켜 3일만 해도 몸이 가벼워질 정도로 효과적인 방법.

Advantage! 파르페처럼 유리병에 원하는 과일과 채소를 차곡차곡 담은 다음 물을 부어 수시로 마실 것. 시각적으로 기분 전환에도 도움을 준다.

 

오일 풀링 디톡스

주로 독소가 지용성이라는데 착안해, 식물성 오일로 입을 헹궈 독소를 제거하는 디톡스 요법인 오일풀링(Oil pulling) 역시 셀럽들에게 인기 만점인 디톡스법. 아침에 일어나자마자 공복 상태에서 식물성 오일(올리브 오일, 코코넛 오일 등) 한 숟가락을 입에 넣고 20분 가량 가글링하면 된다. 시간을 지키는 것이 쉽지 않지만 꾸준히 하면 식물성 오일 속 풍부한 항산화 성분인 비타민 A, B, C, E가 입속 세균을 줄이고 독소를 몸 밖으로 배출시켜 입병도 낫는다고.

Advantage! 칫솔질로도 제거할 수 없었던 세균까지 없애줄 만큼 강력한 효과를 발휘한다. 약해졌던 면역력을 키워줘 피부 트러블 같은 고질병을 스스로 회복할 수 있게 에너지를 끌어올려준다는 게 가장 큰 장점.

 

로푸드 디톡스

로푸드(Raw food)’디톡스 열을 사용하지 않고 가공하지 않은 요리, 즉 날 것살아 있는 효소를 곧바로 섭취하는 것. 가열을 하면서 영양소가 파괴되는 것을 막고 소화 흡수를 도와 체질 개선에 효과적으로 작용하는 것으로 알려져있다. 주로 생으로 먹을 수 있는 과일과 채소 위주로 식단이 꾸려지는데, 식이섬유와 비타민, 항산화 성분이 풍부해 몸속의 노폐물을 배출시키고 신진대사를 도와 건강한 밸런스를 되찾아준다. 극단적인 단식이나 원푸드보다 부담 없이 디톡스를 할 수 있다는 게 장점이다.

Advantage! 과일이나 채소에 들어 있는 효소는 46℃ 이상에서 가열하면 파괴되니 최대한 손질 없이 식재료 그대로 먹는 것을 추천한다. 요리에 소질 없는 곰손도 무난히 식단을 꾸릴 수 있어 굿!

카페 천국 방콕

 

1. BLUE WHALE CAFE

허브의 한 종류인 ‘버터플라이 피’에서 추출한 블루 컬러로 독특한 음료를 선보이는 블루 웨일 카페. 아직은 한국인 보다 일본, 중국인들에게 더 인기 있는 곳이다. 커피의 맛을 해치지 않으면서도 은근한 단맛을 내는 블루 라테와 콜드블루가 대표 메뉴. @bluewhalebkk

주소 392/37 Maha Rat Road 영업시간 10:00~20:00

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2. MAKE ME MANGO

왓포 사원 근처에 있는 망고 디저트 카페. 작은 공간을 아기자기하게 꾸민 인테리어 덕분에 아늑한 분위기에서 디저트를 즐길 수 있다. 망고, 망고 스티키라이스, 망고 아이스크림 등 5가지 메뉴를 한 번에 맛볼 수 있는 시그너처 메뉴 ‘메이크 미 망고’를 추천한다. @makememango

주소 67 Maha Rat Road 영업시간 10:30~20:00

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3. FABLAB CAFÉ

독특한 패션 아이템을 선보이는 편집매장 팹랩에서 운영하는 카페. 시험관에 담긴 각각의 재료를 비이커에 직접 넣어 섞어 마시는 Tubes and Cubes 시리즈가 인기 메뉴! 딸기, 커피, 녹차 중 선택할 수 있고 간단한 식사도 가능하다.  @fablab.cafe

주소 132 Ekkamai 14 Alley 영업시간 10:00~24:00

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4. PATOM ORGANIC LIVING

오가닉 바디 제품을 선보이는 브랜드 파톰 오가닉 리빙에서 운영하고 있는 카페 겸 스토어. 싱그러운 아로마 향과 식물이 어우러진 공간은 마치 비밀의 정원 혹은 온실 속에 들어와 있는 듯한 착각을 불러일으킨다. 간단한 카페 메뉴와 건강식을 맛볼 수 있다. @patom_organic_living

주소 9/2 Soi Sukhumvit 49/6 영업시간 9:30~19:00

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5. FEATHERSTONE CAFÉ & BISTRO

페더스톤 카페 앤 비스트로의 시그너처 드링크 ‘Featherstone’ Sparkling Apothecary’는 마치 마법의 물약을 마시는 듯 신비로움이 느껴진다. 꽃잎과 허브, 과일 등을 넣어 얼린 얼음에 시럽과 탄산수를 직접 넣어 마시는데, 사진을 찍지 않고는 도저히 버틸 수 없는 극강 비주얼을 자랑한다. @featherstone_cafe

주소 60 Ekamai 12 영업시간 10:30~22:00

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6. KARMA KAMET DINER

감각적인 아로마 제품을 선보이는 카르마 카멧의 카페 겸 레스토랑. 멋스러운 인테리어와 근사한 브런치 메뉴도 큰 몫을 하지만 수많은 여자들이 이곳을 찾는 가장 큰 이유는 바로 무지개 빛 솜사탕 ‘Rainbow Cloud’ 때문! (솜사탕을 앞에 두고 여자친구의 사진을 찍는 남자들의 모습을 심심치 않게 볼 수 있다.) 디저트 메뉴 레인보우 클라우드는 데이타임에만 주문할 수 있으니 일정을 체크할 것. @karmakamet

주소 30/1 Soi Metheenivet 영업시간 10:00~23:30

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7. SIWILAI CITY CLUB

감각적인 편집매장 시위라이에서 운영하는 소셜 클럽. 아늑한 방갈로와 야외 테이블이 갖춰진 테라스는 쇼핑몰에 있다고는 믿기지 않을 만큼 이국적인 분위기를 자랑한다. 카페와 디저트, 식사와 주류까지 한 곳에서 즐길 수 있는 핫 플레이스! @siwilaicityclub

주소 8 1031 ploenchit road (Level 5, Central Embassy) 영업시간 11:00~24:00

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마리라디오 #01 트렌치코트

#마리라디오 #트렌드톡 #혜디

패션 잡지 읽다 보면 남 이야기처럼 느껴질 때, 많으시죠? 너무 비싸고, 이걸 왜 입나 싶기도 하고, 가격 미정은 왜 그렇게 많은 걸까요? 특히 런웨이에 등장하는 옷들은 몇 배 더 어렵게 느껴지죠. 하지만, 그럼에도 불구하고 우리가 런웨이 트렌드를 무시할 수 없는 이유는 안목을 키워주기 때문 아닐까요? 오늘은 ‘가을’ 하면 단번에 떠오르는 아이템, 누구나 옷장 속에 한 벌쯤은 있을 법한 아이템 트렌치코트에 대해 이야기해볼까 해요. 저는 마리 라디오 <트렌드 톡> 진행을 맡은 ‘혜디’입니다.

 

#디올 #실크 #트렌치코트

마리아 그라치아 치우리가 발렌티노에서 디올로 옮긴 후 두 번째로 선보인 컬렉션입니다. 별빛이 반짝이는 밤을 연상시키는 런웨이가 정말 환상적이었죠. 저는 이 런웨이를 보면서 이 세상에 존재하는 모든 블루 컬러가 쏟아져 나오는 느낌을 받았어요. 여기서 트렌치코트는 블랙 컬러에 가까운 다크한 네이비 컬러로 등장했는데요. 실크 소재라서 낮보다는 밤에 더 매력적으로 보일 것 같아요!

 

#막스마라 #캐시미어 #트렌치코트

사실 막스마라 캐시미어는 구구절절 설명이 필요없죠. 여자라면 누구나 꿈꾸는 궁극의 클래식 아이템일 텐데요. 이번 막스마라 가을/겨울 시즌을 보실 때 코트나 니트웨어도 좋지만 이 트렌치코트를 눈여겨보시기를 추천하고 싶어요. 이 트렌치코트를 입고 나온 모델의 이름은 할리마 아덴. 최근 카니예 웨스트와 카린 로이펠트의 전폭적인 지지를 보내고 있는 모델이에요. 지금 가장 핫한 모델에게 이 옷을 입힌 데는 다 이유가 있겠죠?

 

#사이먼로샤 #벨벳 #트렌치코트

사이먼 로샤의 경우엔 이미 지난 봄/여름 시즌에 트렌치코트에 강한 집착을 보인 바 있는데요. 트렌치코트로 시작해서 트렌치코트로 끝났다고 해도 과언이 아닐 만큼 다양하게 변주한 트렌치코트들이 쏟아져나왔죠. 지난 시즌만큼은 아니지만 이번 시즌 오프닝 룩도 트렌치코트였는데요. 이번 시즌 패션 피플들이 가장 주목하는 소재인 벨벳을 선택했네요!