바이닐 바로 모여!

1 만평

구수한 이름을 가진 만평은 복잡한 합정역을 벗어난 조용한 주택가에 위치해 있다. 별다를 것 없는 건물 2층으로 올라가면 마치 대학교 동아리방을 연상시키는 듯한 철문을 정면으로 맞닥뜨리게 되는데, 그 문을 여는 순간 만평의 세계는 펼쳐진다. 어딘가 어색하지만 충분히 조화로운 인테리어 속에서 미러볼은 오색으로 번쩍이며, 주인장이 직접 제작했다는 DJ테이블에서는 턴테이블이 쉴 새 없이 돌아간다. <무한도전>에 출연해 `양평이형`으로 이름을 알린 장기하와 얼굴들의 하세가와 요헤이가 한 달에 한 번 음악을 틀기 위해 방문한다니, 참고해도 좋을 듯하다.

주소 서울시 마포구 토정로 27, 2층
영업시간 매일 18:00~02:00
문의 010-4755-9997

 

2 클리크 레코즈

조명과 아크릴 도매상이 밀접한 곳이라 퀵 오토바이가 쉼 없이 오가는 을지로 3가. 보물 찾기라도 하 듯 을지로 3가의 뒷골목을 굽이굽이 꺾어 들어가면, 마침내 인쇄소 3층에 자리한 클리크 레코즈가 눈에 들어온다. 이곳 주인장의 취향을 엿볼 수 있는 건 가파른 계단을 오르면서부터다. 계단 옆 무심히 놓인 화분 덕에 다소 삭막했던 분위기가 전환되기 시작하고, 온통 하얀 내부 공간에 들어서면 그림처럼 전시된 LP 판이 마음을 정화시킨다. 커피 한 잔 마시면서 유니크한 공간 구경에 넋 놓고 있을 동안 프랑스인 DJ가 선곡한 일렉트로닉, IDM, 80년대 팝 음악이 공간을 가득 메운다.

주소 서울시 중구 을지로 12길 8, 3층
영업시간 화요일부터 일요일까지 14:00~20:00
문의 cliquerecords.kr@gmail.com

 

3 레코드이슈

경리단 길의 파란 벽돌집이라 불리는 레코드이슈는 강한 아우라만큼이나 그 속이 무척 알차다. 과연 레코드로 이슈를 이르킬만한 수많은 희귀 LP 판들이 가게 곳곳에 놓여 있는데, 장르별로 잘 구분되어 있어 취향에 맞춰 고르기 편하다. 핸드드립 커피나 맥주 한 잔을 들고 레코드판에 가려져 있던 구석진 곳으로 가면 여유를 즐길 수 있는 아지트 같은 공간이 드러난다. 조용히 앉아 커다란 창문 밖을 바라보면 흐르는 음악과 함께 사계절 풍경도 흐르고, 그렇게 인스타 인생 컷도 PICK! 2000년대 이전에 탄생한 음반에 익숙하지 않은 분들을 위해 LP 음반과 아티스트를 소개하는 청음회도 매주 열릴 예정이라고 하니, 이보다 친절할 수가 없다.

주소 서울 용산구 회나무로 13가길 57, 1층
영업시간 평일15:00~22:00, 월요일 휴무
문의 02-6105-6139

 

4 백인 더 데이

힙합 카페였던 백인 더 데이가 힙합 바이널 바로 재오픈하면서 블랙뮤직의 명소로 떠오르고 있다. 주인장 DJ 탐닉이 LP 판으로만 디제잉을 선보이면, 알엔비, 쏘울 등 힙합의 여러 장르를 오가는 명품 선곡에 저절로 글루브를 타게 된다. 고급 더치를 붐박스, 턴테이블, 마이크 모양으로 얼린 `아이스 큐브 라떼`는 이곳의 시그니처 메뉴. 매주 금요일 오후 8시에는 레코드로만 디제잉하는 `스위치 레코드 데이`가 진행되며, 종종 힙합 음감회도 열린다고 하니 힙합의 필로 충만한 백인 더 데이의 프로참석러가 되어 보시길.

주소 서울 마포구 양화로 6길 99, 지하
영업시간 평일 18:00~02:00, 월요일 휴무
문의 02-325-0123

 

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5 음레코드

`음`이라는 강렬한 텍스처를 대문짝만하게 붙여놓은 음레코드는 바이닐의 모든 것을 경험할 수 있는 최적의 장소다. 국내외 희귀 LP에서부터 최신 앨범까지 두루두루 감상할 수 있는 1층의 감상실과 쇼룸에는 바이닐을 직접 체험할 수 있는 공간이 마련되어 있다. 2층의 홈레코딩 룸과 클리닝 룸에서는 그동안 국내에서 만나볼 수 없었던 전문적인 바이닐 케어 서비스와 컨설팅이 제공된다. 여기서 끝이 아니다. 음레코드의 자랑, 루프트탑에 오르면 남산까지 한눈에 들어오는 진풍경과 맥주 한 잔의 콜라보가 기다리고 있다. 층층이 볼거리로 가득하니 시간을 여유롭게 두고 방문하시기를 권한다.

주소 서울 용산구 우사단로10길 145
영업시간 평일 12:00~24:00 / 금, 토요일12:00~02:00 / 매주 월요일 휴무
문의 070-8959-9999

 

6 곱창전골

홍대 산울림 소극장 근처에 위치한 곱창전골에서는 곱창전골을 판매하지 않는다. 대신 곱창전골만큼이나 풍미가 깊은 7080 가요를 LP 판으로 마음껏 맛볼 수 있다. 곱창전골의 엉뚱한 매력은 이름에서 그치지 않고 인테리어에도 고스란히 적용되었다. 시대별 각종 잡동사니와 공간을 비추는 몽환적인 붉은 불빛은 제3의 세계로 이끄는 것만 같다. 물론 이 모든 언밸런스의 미학은 음악을 듣기 위한 준비물에 불과하다. LP 판이 겹겹이 쌓여있는 가게 정면에는 턴테이블과 DJ만이 설 수 있는 작은 무대가 연출되어 있다. 네 명의 DJ가  번갈아 가면서 LP판을 틀어주면 음악에 맞춰 고요함을 즐기거나 일어나서 춤을 추는 건 각자의 자유다.

주소 서울 마포구 와우산로 29길 8
영업시간 매일 19:00~04:00
문의 02-3143-2284

#마리’s PICK! 프렌치 시네마 투어 2017 추천작

<백 투 버건디>

프랑스 영화 고유의 따뜻한 색감을 몸소 느낄 수 있는 영화 <백 투 버건디>는 프랑스 브루고뉴 지방 버건디 와인농장을 배경으로 한 삼 남매의 화해와 우정을 그린 작품이다. 프랑스, 와인 그리고 영화. 이 완벽한 삼 박자와 마주할 시간.

 

 

<렛 더 선샤인 인>

사랑에 목마른 이혼녀의 진실한 짝 찾기가 시작된다. 주인공을 맡은 줄리엣 비노쉬의 존재감과 감칠맛 나는 대사뿐만 아니라 자비에 보브와, 제라르 드빠르디유 등 프랑스 정상급 배우들이 비노쉬의 남자로 깜짝 출연한다니 눈이 즐거운 영화가 보고싶다면 ‘프렌치 시네마 투어 2017’에서 확인해보자.

 

 

<두 개의 사랑>

따뜻하다 못해 뜨거운 영화 <두 개의 사랑>은 프랑수아 오종 감독의 신작으로, 쌍둥이 형제와 돌이킬 수 없는 치명적인 사랑에 빠지는 여자의 이야기이다. 프랑스를 대표하는 차세대 감독으로 잘 알려진 프랑수아 오종 감독만의 감각적이고 섹슈얼한 분위기를 느끼고 싶다면 이 영화가 답이다.

 

 

<더 미드와이프>

아름다운 도시 파리를 배경으로, 35년 전 떠나버린 새 엄마 베아트리체와 딸 클레어의 재회와 갈등, 화해를 그려낸 <더 미드와이프>. 프랑스 최고의 명배우 까뜨린느 드뇌브와 카트린 프로의 열연이 돋보이는 감동 드라마로, 영화를 보며 힐링 받을 수 있는 작품.

 

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여성의 건강한 아름다움의 시작은 간 관리

간 건강의 중요성

간은 우리 몸의 장기 중에서도 많은 기능을 담당하는 중요한 장기다. 음식에서 얻은 성분을 영양분으로 저장해 몸 곳곳에 공급하는 것은 물론 에너지 관리, 살균 작용, 면역 체계 유지 등 담당하는 범위가 넓어 ‘몸속의 화학 공장’이라고 불리기도 한다. 간의 역할 중 특히 중요한 하나는 체내에 쌓인 노폐물과 독성 물질을 배출하는 기능이다. 이 기능이 저하될 경우 원활한 해독과 대사가 이루어지지 않아 체내에 독성 물질이 쌓이고 몸에 이상 증상이 나타날 수 있다. 안색이 칙칙하거나 부기가 쉽게 가라앉지 않고 생리 불순으로 이어지기도 한다. 여성들이 가장 신경 쓰는 부분인 피부 건강과 여성 질환에 간 기능의 저하가 영향을 미칠 수 있는 것. 간은 이렇듯 몸에서 중요한 기능을 도맡아 하지만 ‘침묵의 장기’라고 불리기도 한다. 건강이 악화돼도 특별한 통증이나 증상이 없기 때문. 어느 날 갑자기 닥칠 수 있는 간 기능 저하를 예방하기 위해서는 간에 해로운 습관을 버리고 현명하게 관리할 필요가 있다.

간을 망치는 나쁜 습관

과도한 음주가 간 건강을 망치는 주된 원인이라고 생각하기 쉽지만, 사실 술을 즐기지 않는 여성들도 잘못된 생활 습관으로 간 건강을 해칠위험이 있다. 간 건강에 독이 되는 대표적 생활습관은 바로 편중된 식습관이다. 탄수화물 위주의 식단이나 디저트, 간식등을 즐기다보면 중성 지방의 합성이 늘어나 비만은 물론 지방간이 생길 위험이 있다. 몸의 움직임을 생활화하는 것도 중요하다. 바쁜 회사 생활에 쫓겨 최소한의 움직임 외에는 다른 활동을 하지 않는 직장 여성이 많은데, 이 같은 운동 부족은 간 건강의 악화에 일조한다. 운동은 몸의 대사를 원활하게 해서 간에 쌓이는 지방을 줄이고 간이 해독 기능을 정상적으로 할 수 있게 한다.그 만큼 운동을 소홀히 하면 간에 지방이 쌓이고 지방간의 위험이 높아지기 쉽다.

간을 건강하게 만드는 현명한 선택

간을 건강한 상태로 유지하기 위해 가장 좋은 방법은 위와 같은 생활 습관을 고쳐나가는 것이다. 하지만 오래된 습관을 단번에 바꾸기에 현실은 녹록지 않다. 별다른 방책 없이 간이 묵묵히 제 기능을 다해주길 바란다면 간 기능 개선제를 섭취해보길. 편리하고 효과적으로 간 건강을 챙기는 대안이 되어줄 것이다. 간 기능 개선제를 선택할 때는 우선 웅담의 주요 성분인 UDCA(우르소데옥시콜산, Ursodeoxycholic acid)와 실리마린 등 간 기능 개선 성분을 잘 따져봐야 한다. UDCA는 무독성 담즙산으로 체내 독소와 노폐물의 배출을 촉진해 간의 해독 작용을 돕는 성분이다. 실리마린의 경우 위산 분비 억제 및 위점막 보호를 돕는 ‘프로스타글란딘(Prostaglandin)’의 합성을 막아 위장장애가 나타날 수 있으니 주의해야한다. 간 기능 개선제를 선택할 때 한 가지 더 신경 써야 하는 부분이 있다. 바로 주요 성분 외의 성분도 안정성 및 품질관리기준(GMP)을 충족하는지 확인하는 것이다. 건강기능식품은 GMP 적용이 의무 사항이 아니지만, 원료와 생산 과정을 믿을 수 있는 간 기능 개선제를 선택하고 싶다면 알아두는 것이 좋다.

간 건강 UPGRADE PLAN

건강하게, 적게 먹기
설탕, 꿀, 액상 과당 등 체내에 빠르게 흡수되는 단순당이 함유된 음식이나 정제된 쌀, 밀가루 등의 탄수화물은 일일 권장 에너지 필요량의 55~70% 이상 섭취하지 않는 것이 좋다. 더불어 식사량을 과하지 않게 조절하는 것도 좋은 방법.

유산소운동 규칙적으로 하기
일주일에 2~3회 이상 유산소운동을 꾸준히 하면 간 내 지방량을 낮출 수 있어 간 건강을 지키는 데 도움이 된다. 적당한 운동은 간 기능을 높여 지방간뿐만 아니라 만성 간 질환 완화에도 좋다.

간 기능 개선제 챙겨 먹기
생활 속 습관을 재정비하는 것과 함께 간 기능 개선제를 섭취하는 것도 간 건강을 지키는 좋은 방법이다. 특히 간의 해독 및 노폐물 배출 기능을 활성화하는 성분인 UDCA가 함유된 간 기능 개선제를 선택하는 것을 추천한다. 체내에 쌓인 노폐물을 원활하게 배출하는 데 효과가 있어 간 건강을 지킬 수 있다.

EDITOR’S PICK

여성의 간 건강을 생각한 간 기능 개선제 ‘알파우루사’

칙칙한 피부, 잘 빠지지 않는 부기, 쉽게 지치는 체력 등 간의 기능이 떨어지면서 겪는 문제로 고민하는 여성이라면 주목하자. 대웅제약의 알파우루사는 무독성 담즙산인 UDCA를 주성분으로 해 꾸준히 복용하면 간에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하고 몸에 활력을 불어넣는 데 도움을 준다. 이뿐만 아니라 피로 해소에 좋은 비타민 B1과 B2를 함유해 간 기능 저하에 따른 피로를 푸는데 효과적이다.