브라운 컬러의 마법_립

브라운 브라운립 디올 시슬리 로레알파리 앤아더스토리즈 샤넬 바비브라운

1 디올 디오리픽 매트 립스틱. #890 어데이셔스, 3.5g, 4만7천원대. 톤 다운된 레드 브라운 컬러가 고혹적인 느낌을 주며 세미 매트하게 마무리돼 바르면 입술에 세련된 광택이 돈다.

2 시슬리 르 휘또 루즈. #14 코파카바나, 3.4g, 5만8천원. 1990년대를 풍미했던 밍크 브라운 립스틱을 연상시키는 매력적인 컬러로, 식물성 오일 성분을 함유해 바르면 입술이 매끈해 보인다.

3 로레알파리 컬러리쉬 모이스트 매트 럭스 레더. #642 나타샤, 3.7g, 2만원대. 핑크빛이 도는 브라운 컬러로 바르면 피부 톤이 맑고 깨끗해 보이며, 오일 성분이 들어 있어 입술이 촉촉하고 편안하다.

4 앤아더스토리즈 립스틱. #푸드르 파우트, 3.5g, 2만5천원. 지적인 분위기를 연출하는 톤 다운된 로즈 브라운 컬러로, 자두씨 오일이 들어 있어 립밤을 바른 것처럼 입술이 반짝인다.

5 에스쁘아 립스틱 노웨어 메가 벨벳. #2 브릴러, 3.8g, 2만5천원. 입술에 미끄러지듯 부드럽게 발리고 벨벳처럼 보송하게 마무리된다. 컬러가 자연스러우면서도 화사하게 표현된다.

6 샤넬 루쥬 알뤼르 벨벳 엑스트렘 마뜨. #118 에떼넬, 3.5g, 4만3천원. 로즈와 베이지의 완벽한 조화로 우아하고 세련된 분위기를 연출하며, 오랜 시간 건조한 느낌 없이 입술이 부드럽게 유지된다.

7 바비 브라운 럭스 리퀴드 립 매트. #04 톰보이, 6ml, 4만2천원대. 보랏빛이 살짝 감도는 로즈 브라운 컬러로 이지적인 매력을 돋보이게 하며, 입술이 끈적이지 않고 촉촉하다.

올겨울 내 피부를 부탁해!

미스트 미스트추천 겨울추천미스트 샤넬 차앤박

1. 순식물성 이영애 화장품 미스트올 라이트. 90ml, 2만8천5백원. 포도씨오일과 로즈 제라늄 에센셜 오일을 함유한 해양 심층수가 고르게 분사돼 피부에 빠르게 고농축 수분을 공급한다.

2. 샤넬 수블리마지 라 브림. 18ml 본체×리필 3개, 32만1천원. 실크나무 추출물과 바닐라 플래니폴리아 워터가 급격한 기온 변화와 추위에 자극받은 피부를 회복시킨다.

3. 연작 백년초 & 우질두 수분 진정 미스트. 100ml, 3만8천원. 강인한 생명력을 지닌 백년초 성분과 우질두 성분과 만나 피부의 생명력을 깨운다.

4. DHC 슈퍼콜라겐 미스트. 50ml, 2만원. 수분 보호막을 형성하는 DHC의 독자 성분인 슈퍼콜라겐을 함유해 촉촉하게 스며든다.

5. CNP Rx 유쓰 익스트레머티 앰플 미스트. 50ml×2개, 7만원. 추위에 민감해진 피부를 안정시키고, 그린프로폴리스 추출물이 피부 본연의 방어력을 활성화한다.

6. 네츄라비세 바이 라페르바 다이아몬드 코쿤 얼티메이트 쉴드 미스트. 75ml, 19만9천원. 피부에 존재하는 미생물인 마이크로 비오타 성분이 피부 보호막을 형성해 외부 유해 물질로부터 피부를 보호한다.

 

1일 1폼롤러 하세요

폼롤러 폼롤러운동 허벅지운동 전신운동

1. 허벅지 안쪽을 탄탄하게 만드는 동작

STEP 1 폼롤러를 세로로 세워 한 손으로 잡고 양발 뒤꿈치를 붙여 발을 V자 모양으로 만들어 준비한다.
STEP 2 들어 올리는 무릎을 바깥쪽으로 보내면서 발끝으로 반대편 다리의 발꿈치부터 무릎까지 양말을 신 듯이 강하게 위로 쓸어 올린다.
STEP 3 내릴 때도 2와 동일하게 발끝으로 반대편 다리를 쓸어 내리며 준비 자세로 돌아간다.
위 동작을 왼쪽 다리와 오른쪽 다리 각각 12회씩 3세트 반복

TIP
-몸통이 흔들리지 않게 복부에 힘을 준다.
-바닥을 밀어내며 키가 커지는 느낌을 유지한다.

폼롤러 폼롤러운동 힙운동 복부운동

2. 전신의 지방을 태우고 복부와 힙에 탄력을 주는 동작

STEP 1 엎드린 상태에서 양팔 팔꿈치를 폼롤러에 대고 정수리부터 발끝까지 일직선 상태로 준비한다.
STEP 2 숨을 들이마시며 복부에 힘을 주고 한쪽 다리를 발끝까지 일직선을 유지하며 위로 올린다.
STEP 3 내쉬는 숨에 들어 올린 다리를 천천히 내린다.
위 동작을 왼쪽 다리와 오른쪽 다리 각각 12회씩 3세트 반복

TIP
-몸을 지탱하는 팔꿈치에 힘을 줘 손과 가슴이 멀어지는 느낌을 유지한다.
-허리가 바닥으로 처지지 않게 복부에 힘을 준다.

3. 옆구리와 골반 라인을 다듬는 동작

STEP 1 폼롤러를 팔꿈치 아래 놓고 옆으로 누워 바닥에 닿은 다리의 무릎을 구부려 준비한다.
STEP 2 숨을 들이마시며 폼롤러를 몸 쪽으로 당기고 다리를 위로 끌어올려 옆구리를 조인다.
STEP 3 내쉬는 숨에 들어 올린 다리를 천천히 내려 바닥에 살짝 닿게 한다.
위 동작을 왼쪽 다리와 오른쪽 다리 각각 12회씩 3세트 반복

TIP
-귀와 어깨가 멀어진 상태를 유지한다.
-위쪽 팔을 위로 곧게 들어 올리면 난도가 높아진다.

폼롤러 폼롤러운동 골반운동

4. 골반의 긴장을 푸는 스트레칭 동작

STEP 1 폼롤러를 엉덩이 윗부분에 대고 누운 상태에서 손으로 폼롤러의 양끝을 잡아 준비한다.
STEP 2 양 무릎을 붙여 ㄱ자로 접고 어깨를 고정한 상태에서 다리를 좌우로 돌린다.
STEP 3 다리가 움직이는 동안 엉덩이 윗부분을 충분히 마사지해 골반의 긴장을 풀어준다.
위 동작을 1분간 반복

TIP
-요추가 과도하게 회전되지 않도록 주의한다.
-단단한 폼롤러를 사용할수록 마사지 효과가 크다.

5. 팔과 허벅지를 매끈하게 하는 동작

STEP 1 폼롤러를 어깨 위에 올린 후 손으로 양 끝을 잡고, 무릎을 구부리며 허리는 곧게 세워 준비한다.
STEP 2 허리와 무릎의 자세는 그대로 유지하며 귀와 어깨가 멀어진다는 느낌이 들도록 양팔을 위로 들어올린다.
STEP 3 양팔이 W자가 되도록 접으며 준비 자세로 돌아온다.
위 동작을 12회씩 3세트 반복

TIP
-양팔로 폼롤러의 양 끝을 누르며 진행한다.
-무게중심을 뒤쪽에 두어 무릎이 발끝을 넘지 않게 한다.

폼롤러 폼롤러운동 하체운동

6. 하체 라인을 곧고 날씬하게 가꾸는 동작

STEP 1 폼롤러를 엉덩이 윗부분에 대고 누운 상태에서 손으로 폼롤러 양 끝을 잡고 양발을 하늘로 뻗어 준비한다.
STEP 2 한쪽 다리는 아래쪽으로, 다른 한쪽 다리는 상체 가까이 들어 올려 쭉 뻗은 상태로 잠시 멈춘다.
STEP 3 이후 자전거를 타듯이 두 다리를 회전하며 느리게 교차하는 동작을 반복한다.
위 동작을 12회씩 3세트 반복

TIP
-아래쪽 다리를 올릴 때 발 끝으로 바닥을 가볍게 쓸며 올라간다.
-골반에 무리가 가지 않는 범위까지만 동작을 취한다.