일정한 심호흡을 유지하며 사색하는 명상은 만성피로에 시달리는 현대인의 삶에 해독제 역할을 한다. 지금 화장대 위에 라벤더 향의 향수가 있다면 목덜미에 살짝 뿌려 보라. 명상 효과와 유사한 심리적 안정감을 느낄 수 있을 테니까. 제이콥 교수는 이에 대해 이렇게 설명한다. 라벤더에는 마취제인 리날롤 화합물이 포함되어 있어요. 라벤더 향기를 맡으면 뇌 전두엽에서 알파파가 증가하면서 심리적 긴장이 풀어지죠.

 

라벤더 향의 향수를 요가 매트에 살짝 뿌리는 것도 좋은 방법이다. 절제된 동작을 하며 숨을 깊이 들이쉬면 따뜻한 라벤더 향기가 선의 경지로 이끌어줄 것이다.