진정한 힐링 휴가를 원하세요? ①

이른 새벽 선사에서 하는 명상 호시노야 교토

복잡다단한 일상에서 철저히 분리된 휴가를 원한다면 호시노야 교토가 좋은 해법이 될 것이다. 현실에서 완벽히 벗어나는 하나의 의식처럼 이곳에 가려면 먼저 교토 아라시야마의 도게쓰교에서 작은 나무배에올라야 한다. 일본 전통 의상을 입은 길잡이 뱃사공을 따라 넘실거리는 오이강을 거슬러 오르며 조금씩 현실과 멀어지게 된다. 과거 헤이안 시대 귀족들의 별장이던 아라시야마의 협곡을 따라 지어진 호시노야 교토는 일본 전통 디자인과 건축, 지역 장인들의 솜씨, 현대적인 기술이 어우러져 호젓하고 신비로운 분위기를 풍긴다. 매일 아침, 호시노야 교토 주변의 선사를 찾아 자세와 호흡을 정돈하는 아침 명상으로 하루를 시작한다. 이 밖에 그 계절의 꽃과 나무, 풀과 열매 등을 최대한 자연의 모습 그대로 꽂아 사계절의 아름다움을 표현하는 일본 전통 꽃꽂이이자 수양의 한 형태인 화도(花道)와 14세기 교토 귀족들이 즐기던 향도(香道)를 체험할 수 있다.

HOSHINOYA KYOTO
주소 11-2, Arashiyama Genrokuzancho, Nishikyo-ku, Kyoto-shi, Kyoto, Japan
예약 hoshinoya.com/kyoto/en/

태극권부터 기 치료까지 아만노이

광활한 해안과 산맥으로 이뤄진 베트남의 닌투언(Ninh Thuân)은 누이쭈아(Núi Chúa) 국립공원을 포함해 아름다운 자연을 품고 있다. 그 가운데 자리한 리조트 아만노이는 베트남의 가장 아름다운 해변으로 꼽히는 빈(Vinh) 만을 내려다보고 있다. 세련되고 고급스러운 시설을 갖춘 꿈의 리조트로 꼽히는 아만노이가 최근 몸과 마음에 집중하는 ‘마음 챙김 & 스트레스 완화(Mindfulness & Stress Management)’ 프로그램을 선보였다. 단순한 명상을 넘어 전문가에게 태극권(Tai Chi), 기공, 요가를 비롯해 기 치료까지 체험할 수 있다. 또한 불교 수행 전통에서 기원한 심리학적 구성 개념으로 현재, 지금의 순간을 있는 그대로 자각하고 받아들이는 수양의 한 형태인 ‘마음 챙김(Mindfulness)’ 프로그램도 운영한다. 의식의 흐름에 집중하는 명상 클래스가 매일 열리고, 심신의 긴장과 불안을 해소하는 스파 프로그램도 포함돼 있다. 짧게는 3일, 길게는 21일 동안 머물며 프로그램을 체험할 수 있다. 2021년 3월 31일까지만 운영한다.

AMANOI
주소 PO Box 10, Phan Rang City, Ninh Thuân Province, Vietnam
예약 제이슨여행사 02-515-6897, www.jasontravel.co.kr

건강한 에너지 깨우기 파크로쉬

강원도 정선에 위치한 파크로쉬는 최근 한국에서 오픈한 웰니스 리조트 중 가장 체계적인 마음 돌봄 프로그램을 갖추고 있는데 이는 리조트의 세분화된 공간이 증명한다. 요가와 명상, 소규모 파티를 여는 시그니처 공간인 마인드풀니스 홀을 비롯해 내면의 건강을 위한 5개의 별도 공간을 운영하는 것. 그중 가장 인상적인 곳은 차분하고 고요한 분위기에서 지금 이 순간에 집중하며 명상할 수 있게 돕는 메디테이션 홀이다. 이곳에서 운영하는 명상 프로그램만 총 네 가지. 보디 스캔과 호흡 관찰 등으로 마음을 다듬는 ‘마인드풀니스’, 소리의 진동을 활용해 신체의 미세한 감각을 회복하고 관찰하는 ‘소리 명상’, 신경계를 안정시키고 수면 습관을 개선하는 ‘숙암 명상’, 몸의 움직임에 따라 변하는 호흡 방식을 관찰하고 이를 조절하는 기법을 배우는 ‘호흡 조절 테라피’가 있다. 이 밖에 스톤 만다라, 캘리그래피, 하바리움 만들기 등 직접 손으로 작품을 만드는 프로그램을 통해 자신을 자유롭게 표현하고 이로써 마음의 균형을 회복할 수 있다.

PARK ROCHE
주소 강원도 정선군 북평면 중봉길 9-12
예약 033-560-1111, www.park-roche.com