1 감잎차 5~6월의 여린 감잎을 말려 덖은 차. 귤이나 레몬보다 비타민 C 함량이 높다. 칼륨도 풍부해 체내의 불필요한 수분을 배출하고 지방을 억제하는 효능이 있어 부기를 빼는 데도 좋다. 2 생강차 일교차가 큰 가을철 감기 예방에 도움이 되며 식욕을 돋우고 소화를 돕는다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤은 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막고 혈액순환을 촉진한다. 3 머위잎차 머위는 봄에 나는 채소지만 수확해 잘 말려 덖으면 가을에 좋은 차가 된다. 머위는 한의학에서 기침을 멎게 하는 진해제로 쓰이며, 비타민 C가 풍부해 환절기 감기와 호흡기 질환 개선에 효과가 있다. 4 호박차 부기를 가라앉히는 데 효과적인 호박. 유독 아침에 몸이 무거운 사람이라면 식사 전에 호박차를 한 잔 마셔보길. 부기를 내리고 하루를 보낼 힘을 북돋운다. 5 작두콩차 비염 등 기관지 질환 개선에 효과적이다. 한의학에서는 작두콩을 성질이 따뜻한 채소로 보고 손발이 찬 이들에게 권한다. 단백질이 풍부하며 비타민 A·C도 다량으로 들어 있다. 6 우엉차 오래전부터 약재로 사용한 우엉은 혈액 정화와 이뇨, 피부병 치료에 도움이 된다. 또 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 장을 건강하게 하며 혈당을 낮춰준다.
