코로나19 사태가 장기화되며
‘코로나 블루‘를 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.
취업 포털 사이트 인크루트에서 4월 10일부터 4일간
성인 회원 3903명을 대상으로 조사한 결과,
54.7%가 코로나 블루를 경험했다고 답했다.
코로나 블루(Corona Blue)는
‘코로나19‘와 ‘우울’을 뜻하는 ‘blue‘를 조합한 신조어.
코로나19의 직·간접적 영향으로 발생한 우울감을 의미한다.
구체적인 원인은
뉴스와 재난 문자에 대한 지나친 우려,
사회적 거리두기로 인한 일상 생활의 제약 등이 있다.
자신이 코로나19에 걸릴 수 있다는 불안감과
작은 기침에도 감염을 의심하는 두려움이
코로나 블루의 대표적인 증상.
또한, 외출을 자제하다 보니
답답하고 무기력하다는 느낌을 받을 수도 있다.
그뿐 아니라 두통과 어지러움, 소화불량, 식욕 감퇴 등
신체적 증상도 발생할 수 있다.
그렇다면 코로나 블루는 어떻게 극복하면 좋을까?
의학 전문가들의 조언에 의하면
손 씻기, 마스크 착용하기 등
기본적인 예방 수칙의 준수는 필수다.
규칙적인 수면 등 자신의 생활 패턴을 유지하고,
실내 운동과 명상을 하는 것도 도움이 된다.
그리고 가까운 지인들과 온라인으로라도
꾸준히 소통하는 것도 도움이 된다.
우울감이 심해진다면, 정신건강의학과 전문의를 찾아가
상담과 진단을 받아보길 권한다.
