아티스트 인스타그램에서 찾은 봄 네일

HOLOGRAPHIC VINYL

풀 컬러 네일아트를 즐기는 사람에게 기분 전환이 될 홀로그램 스타일. 보라색을 좋아하는 네일 아티스트가 반짝거리는 홀로그램 사탕 봉지에서 아이디어를 얻어 탄생시켰다. 다양한 컬러로 베이스를 깔고, 그 위에 가루 파우더를 뿌려 은은하고 영롱한 느낌을 주는 것이 포인트. 이때 일반 젤이 아닌 파우더를 사용해 들뜨거나 까질 수 있으니 테두리를 꼼꼼하 게 마무리해야 한다. @J.NEY.NAIL

 

RAINBOW PEBBLES 

때론 심플하고 때론 화려한 상반된 매력을 모두 지닌 조약돌 네일. 투명, 블랙, 무광 등 튀지 않는 색을 베이스로 바른 뒤 미리 잘라둔 컬러 필름을 불규칙적으로 섞어 손톱마다 다르게 붙인 뒤 굽는다. 전체적으로 파스텔컬러를 사용하면 단정하게 연출할 수 있고, 손톱 하나에 두 가지 보색 필름을 붙이면 위트 있는 스타일을 완성할 수 있다. @VERNI___V

 

봄 네일 네일아트

 SIDE GRADATION

파스텔컬러로 세련되고 시크하게 연출할 수 있는 사선 그러데이션 네일. 맨 손톱에 테이프를 사선으로 붙인 후 원하는 컬러 두 가지를 골라 그러데이션으로 바른다. 테이프를 떼어낸 후 톱 코트를 발라도 되지만 매트하게 그냥 두어도 색다른 매력이 있다. @BRUSHLOUNGE

 

SMILEY EMOJI 

보기만 해도 기분이 좋아지는 이모지 네일. 큐티클을 깔끔하게 정리한 손톱에 스마일 이모지로 포인트를 준다. 이모지의 컬러와 표정이 돋보일 수 있도록 깔끔하게 투명이나 시럽 베이지를 베이스로 바른다. 모두 똑같은 이모지를 얹으면 밋밋할 수 있으니 좋아하는 모양을 이것저것 붙여 연출해보길. @NAILEDIT_MJ

 

JELLY BEANS

팝한 컬러와 맑은 광택으로 젤리를 연상시키는 젤리 빈 네일. 제형이 무거운 투명 클리어 젤을 컬러 베이스 위에 올려서 굽는 방식인데, 젤 덩어리 안에 생긴 기포를 그대로 두는 것이 핵심이다. 베이스는 취향에 맞게 다채로운 컬러로 조합할 수 있으며, 특히 손톱이 작은 사람이 연출하면 발랄하고 사랑스러워 보인다. @BY_SOAN

 

 EXTRA BORDER LINE

손톱 가장자리나 끝을 블링블링하게 연출하는 일명 테두리 네일. 큐빅이나 진주 파츠를 사용하고 여백이 많아 심플하고 고급스럽다. 투명한 톱 코트나 시럽 베이지를 베이스로 바르고 글루를 활용해 손톱 끝에 붙이면 되는데, 손톱마다 강약을 주어 다르게 연출해야 모던하다. @SILVERJOO___

마스크를 해도 보송한 피부

1년 365일 촉촉한 피부를 선호하는 사람이라도
매일매일 마스크를 해야 하는 요즘 같은 시기에는
촉촉한 피부 표현이 부담스러울 수 있다.

매트한 제형보다 촉촉한 제형이 마스크에 더 잘 묻어날 것 같기도 하고
하루 종일 끼고 있는 마스크 안의 습기 때문에
번들거림이 심해 보이는 것 같은 착각을 일으키기 때문.
게다가 왠지 보송보송한 피부에는 먼지나 바이러스도 덜 달라붙을 것 같은 느낌적인 느낌까지.

기분탓이더라도 매끈하고 보송한 피부연출을 하고 싶은 요즘을 위해
산뜻한 파우더 팩트 여섯 개를 골라봤다.

이글립스 블러 파우더 팩트. 9g, 8천5백원.

높은 밀착력 덕분에 여러번 덧발라도
들뜨지않고 굴곡 없는 피부를 연출하는 팩트.
미세한 파우더 입자가 빛을 반사시켜
피부를 밝고 화사하게 표현해준다.

메이크업포에버 UHD 프레스드 파운데이션. 6.2g, 5만4천원.

고운 입자 덕분에 프레스드 파우더의 ‘끝판왕’이라는 별명을 가진 컴팩트 파우더.
미세한 파우더가 모공의 요철을 메꿔 무결점 피부로 만든다.

입큰 퍼퓸 파우더 팩트. 3만원

피부 수분은 유지하고 불필요한 유분기와 번들거림은 잡아줘
하루종일 메이크업이 무너지지않도록 돕는 세미 매트 피니쉬 팩트.
파우더 향 자체가 좋아 은은하게 향수를 뿌린 듯 기분이 좋다.

 

디어달리아 블루밍 에디션 스킨 파라다이스 소프트 포커스 샤인 컨트롤 파우더. 12g, 3만2천원.

즉각적으로 유분을 잡아주어
수정 화장을 해도 첫 화장처럼 보송한 피부를 만드는 매트 피니쉬 파우더.
필터를 씌운듯 하루종일 매끈한 피부를 연출한다.

투쿨포스쿨 바이로댕 피니쉬 세팅 팩트. 4g, 1만6천원.

얼굴에 유분기가 있을때 덧발라도 메이크업이 들뜨지 않는 피니시 팩트.
오일프리 미세 파우더가 모공과 잔주름 사이를 메꾸어
메이크업이 무너지지 않고 보송하게 마무리된다.

 

루나 프로 포토 피니셔. 7g, 2만8천원.

투명하고 얇은 입자의 파우더가 메이크업의 생기를 높이고
보송하고 매끈한 피부결을 연출한다.
메이크업 고정력이 뛰어나 ‘바르는 픽서’라는 별명을 얻었다.

골라먹는 영양제

 

1 피로감을 쉽게 느낀다면

불규칙적인 생활 습관으로 피곤함이 가시지 않고 팔다리가 종종 쑤신다면 혈관 수축을 의심해볼 필요가 있다. 기름진 음식을 즐기고 술을 많이 마시면 혈관에 노폐물이 쌓이는데, 이 때문에 혈관이 좁아져 피가 제대로 순환하지 못하면 심장 질환과 당뇨병으로 이어질 수 있다. 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 영양제를 섭취해 혈관 질환과 합병증을 예방하길.

미아뉴트라 오메가쓰리 PUFA 골드. 90캡슐, 6만원.

오메가 3
오메가 3는 생선을 주식으로 하는 에스키모인은 심장 질환이 없다는 사실이 밝혀지며 주목받기 시작했다. 특히 생선 기름에 많이 함유되어 있는데, 피를 맑게 할 뿐 아니라 콜레 스테롤을 낮춰준다. 꾸준히 복용하면 고혈압이나 동맥경화, 심근경색을 예방할 수 있다.

뉴트리코어 맥스 크릴 오일. 30캡슐, 5만2천원.

크릴 오일
크릴새우에서 추출한 크릴 오일은 콜레스테롤과 지방을 분 해하는 효과가 있다. 특히 크릴 오일에 풍부한 인지질은 뇌의 60%를 차지하는 성분으로 꾸준히 복용하면 혈행 개선뿐 아니라 뇌 기능이 향상되는 효과까지 볼 수 있다. 구입 시 ‘선상 가공’이라고 기재되어 있는지 확인할 것. 크릴새우는 산패가 빠르기 때문에 반드시 선상에서 바로 가공한 제품을 선택해야 부작용이 없다.

 

2 부쩍 잔병치레가 늘었다면

계절에 상관없이 감기나 잔병에 취약하다면 면역력을 살펴볼 필요가 있다. 특히 기온이 급격히 변하는 환절기에는 기온에 적응하기 위해 평소보다 많은 에너지를 사용하게 되는데, 이때 백혈구에 산소가 제대로 전달되지 않으면 면역력이 급격히 떨어진다. 충분한 휴식, 규칙적인 생활 습관과 더불어 면역력을 높이는 보충제의 힘을 빌려보자.

세노비스 수퍼바이오틱스. 30캡슐, 4만5천원.

유산균
몸에 필요한 영양과 수분을 흡수하고 유해 물질을 배출하는 장은 면역 세포의 80% 이상을 만들어낸다. 장 건강이 중요
하다고 말하는 이유는 바로 이것인데, 유산균을 꾸준히 먹으면 장의 내벽이 튼튼해져 면역력을 높일 수 있다.

블랙모어스 안티옥시던트 프로폴리스. 45캡슐, 1만9천원.

프로폴리스
벌의 타액과 나무의 수지가 섞인 천연 물질인 프로폴리스는 주요 성분인 플라보노이드가 몸속 활성산소를 제거해 세균 과 바이러스의 침투를 막아준다. 또한 몸에 염증을 유발하는 효소를 절반으로 줄여주는 항염 효과를 발휘해 면역력이 취 약한 노인과 어린이가 먹으면 특히 좋다.

 

3 식습관만으로 체중이 줄지 않는다면

칼로리 소모량에 비해 체중 감소가 더디다면 몸속에 쌓인 지방이 제대로 분해되지 않고 있다는 의미다. 저염, 저탄수화물, 고단백 식단으로 관리하는 동시에 체지방 연소를 돕고 탄수화물과 지방 분해를 촉진하는 보충제를 눈여겨보자.

비타민 하우스 아쿠아 스피루리나. 180캡슐, 3만3천원.

스피루리나
단백질과 아미노산, 무기질 등 다양한 영양소가 풍부한 스피루리나는 세계보건기구 WHO가 선정한 안전하고 이상적인 식품으로 꼽히는 슈퍼푸드다. 자연 상태에서 각종 중금속을 흡착하기 때문에 철분과 단백질 함량이 높아 체지방을 분해 하는 데 효과적이다. 꾸준히 복용하면 스피루리나를 섭취하지 않은 사람에 비해 체지방 연소율이 10 % 더 감소된다.

비타민뱅크 비오틴 알파 5000. 90캡슐, 1만2천원.

비오틴
탈모 예방에 효과가 있다고 알려진 비오틴은 체지방을 줄이는 데도 뛰어난 역할을 한다. 음식으로 섭취한 탄수화물과 지 방, 단백질의 분해를 도와 체내에 피로물질이 쌓이는 것을 방지하고, 탄수화물이 지방으로 전환되는 것을 억제한다. 비오틴은 공복 상태일 때보다 적당한 음식을 섭취한 후 복용하면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

 

4 아랫배가 쑤시고 생리 주기가 불규칙하다면

불규칙적인 생활 습관과 과도한 호르몬 분비로 최근 다낭성 난소 증후군을 겪는 여성이 점차 늘어나고 있다. 증상이 나타난 초기에 호르몬 양을 조절하면 충분히 예방할 수 있으니 아랫배 통증과 생리 주기를 세심하게 체크하자. 더불어 여성호르몬의 체내 혈중 농도를 높이는 영양제의 도움을 받아볼 것.

위클리랩 바이탈리 종합 멀티 미네랄 비타민. 2캡슐×7개, 1만2천원.

미네랄
여성호르몬 수치를 정상적으로 회복하려면 미네랄을 적정하게 섭취해야 한다. 특히 다낭성 난소 증후군을 앓고 있다면 일반인보다 미네랄 소모량이 크기 때문에 반드시 보충해주는 것이 좋다. 미네랄을 섭취할 땐 다른 영양제를 함께 먹지 않는 것을 권장한다. 미네랄이 체내에서 완전히 흡수되는 것 을 방해하기 때문이다.

뉴트리코어 달맞이꽃 종자유. 90캡슐, 5만9천원.

감마리놀렌산
여자에게 특히 좋다고 많이 알려진 감마리놀렌산은 달맞이 꽃 종자유에 많이 들어 있다. 특히 생리 전 증후군의 아랫배 통증은 감마리놀렌산이 크게 감소되기 때문에 나타난다. 이 때 달맞이꽃 종자유를 꾸준히 복용하면 혈중 감마리놀렌산 이 회복되어 아랫배 통증이 완화될 뿐 아니라 콜레스테롤 수치도 낮아져 개운한 몸 상태를 유지할 수 있다.

 

 

5 가슴이 답답하고 잠들기 힘들다면

불면증이나 무기력증은 과도한 업무량과 대인 관계에서 오는 스트레스가 원인인 경우가 많다. 심리적인 불안감은 신체에도 영향을 미치기 마련인데, 휴식이 부족하면 신경 회로가 과도한 흥분 상태를 유발한다. 이런 상태에선 가슴이 뛰거나 심장이 답답한 기분이 들고, 수면 장애로 이어지기 쉽다. 이때 신경조직을 편안한 상태로 만들고 스트레스 호르몬을 억제하는 영양제를 보충하면 정상적인 리듬을 회복하는 데 도움이 된다.

그린스토어 마그네슘 350. 90캡슐, 3만3천원.

마그네슘
마그네슘은 기억력 유지와 통증 감지 역할을 하는 NMDA 수용체를 차단해 신경을 이완하고 잠을 잘 자게 도와주는 역 할을 한다. 또 뇌에 전달되는 신경물질인 GABA가 부족하면 뇌의 활동을 늦춰 수면 장애뿐 아니라 근긴장도, 시력 저하 등의 문제가 발생한다. 마그네슘을 꾸준히 복용하면 GABA 농도가 일정 수준으로 유지되어 스트레스와 불안함을 줄일 수 있다.

네이처 메이드 슈퍼B 에너지 콤플렉스. 180캡슐, 3만3천원.

비타민 B
에너지대사에서 중요한 역할을 하는 비타민 B는 전문의들이 스트레스 완화를 위해 복용하라고 권하는 영양소 중 하나다. 비타민 B가 결핍되면 부종이나 불면증, 무기력증을 유발해 일상생활을 제대로 유지하기 어렵다. 꾸준히 섭취해주면 피로물질이 몸에 쌓이는 것을 막고 에너지를 생성한다.

 

연관 검색어
,