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깜찍한 ‘힐링북’

깜찍한 ‘힐링북’

깜찍한 ‘힐링북’

깜찍한 ‘힐링북’

귀여운 게 결국 마음도 구한다.

추운 겨울, 이불 밖은 위험하다.
새해가 시작되긴 했지만 왠지 조금 우울할 때.
이대로 괜찮을까? 막연한 의문이 들 때 우린 책을 꺼내들곤 한다.
너무 진지하면 더 우울할 수 있으니까,
따뜻한 침대 속에서 편하게 읽을 수 있는
깜찍한 캐릭터들이 전하는 힐링이 담긴 책을 추천한다.
귀여운 게 세상을 구한다는 말이 있지 않던가.
이 귀여운 책들이 당신의 마음을 구할 거다.

왜 스누피는 마냥 즐거울까? | 에이브러햄 J 트월스키, 더 좋은 책

‘자아를 계속 의식한다는 것은 자아가 상처를 받고 있다는 뜻이다’

SNS 상에서 ‘짤방’으로 많이 활용되는 애니메이션 피너츠의 명대사들.
<왜 스누피는 마냥즐거울까>는 만화 속 상황으로 인간관계와 심리학을 쉽게 설명한 책이다.
자존감이 낮은 찰리, 영악한 샐리, 허영심 많은 루시 등
피너츠 속 등장인물들은 사람들이 하나쯤은 가지고 있을 법한 심리적 결함들을 가지고 있는데,
이들의 캐릭터를 분석하고 행복해질 수 있는 방안을 제시한다.

 

곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어 | 곰돌이 푸, 알에이치코리아

‘다른 사람의 기분을 지나치게 신경 쓰지 마세요’

어린 시절 우리에게 웃음을 선물했던 푸가
이제는 어른이 된 우리들에게 행복의 메시지를 전한다.
‘좀처럼 마음이 잡히지 않을 때는 잠시 생각을 내려놓으세요’와 같이
지친 몸과 마음을 쉬게 하는 글들이 가득한 <곰돌이 푸, 행복한 일은 매일 있어>.
문장이 짧고 귀여운 삽화가 많아 가볍게 읽기 좋다.

 

앨리스 너만의 길을 그려봐 | 이상한 나라의 앨리스, 알에이치코리아

‘과거에 어떤 힘든 일이 있었더라도 이미 지나간 일이 당신을 괴롭힐 수는 없어요.’

원작 동화인 이상한 나라의 앨리스에서
주인공 앨리스는 이해가 되지 않는 신기한 세상에서
신나는 모험들을 한다.
그런 앨리스가 이제는 인생이라는 길에서 고민하고 있는
사람들에게 용기를 준다.
삶에 지쳐 호기심을 잃어버린 현대인들의 고민에
힘이 되어주는 메시지들을 담았다.

 

미키 마우스, 나 자신을 사랑해줘 | 미키마우스, 알에이치코리아

‘내 마음이 시키는 대로 나아갈 것’

<미키 마우스, 오늘부터 멋진 인생이 시작될 거야>에 이은
미키 마우스의 두 번째 에세이.
미키 마우스는 나를 위해서뿐만 아니라
나에게 소중한 사람들을 위해서라도
나 자신이 가장 행복해져야 한다고 말한다.
귀여운 일러스트와 함께
마음이 시키는 대로 나아갈 수 있는 방향을 제시해준다.

 

하늘을 날지 않아도 난 행복해 | 뽀로로, 북플라자

‘다른 사람들이 널 어떻게 생각하는지 너무 신경 쓰지 마’

날지 못하는 펭귄인 뽀로로의 자존감 회복 비결을 에세이로 담았다.
하늘을 날지 못하는 대신 바닷속을 마음껏 헤엄칠 수 있다는 사실을 깨닫고,
행복이나 불행은 처한 상황이 아니라 우리의 태도에서 비롯된다고 말하며
마음가짐이 중요하다 전하는 뽀로로의 말을
한참 읽다 보면 왠지 모를 안정을 찾게 된다.

 

도라에몽이 전하는 말 | 후지코 F 후지오, 대원앤북

‘지나간 일을 신경 써 봤자 쓸데없어. 눈이 왜 앞에 달려 있는지 알아? 앞으로 앞으로 나아가기 위해서야!’

애니메이션 <도라에몽> 속 그의 대사들을 모아 만든 책 <도라에몽이 전하는 말>.
때로는 진구에게 짓궃은 장난을 치기도 했지만
필요한 게 있다면 무엇이든지 주머니에서 꺼내어주는 도라에몽이
진구에게 했던 격려와 사랑, 공감들은
사실 비단 진구에게만 하는 말이 아니라
모든 사람들에게 하고 싶은 말이었을 것이다.

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나를 위한 ‘더 건강한 한 해’ 준비하기

나를 위한 ‘더 건강한 한 해’ 준비하기

나를 위한 ‘더 건강한 한 해’ 준비하기

나를 위한 ‘더 건강한 한 해’ 준비하기

헷갈리고 소홀하기 쉽지만 꼭 챙겨야 하는 여성 건강. 새해를 더욱 건강한 몸으로 보내기 위해 꼼꼼히 살펴야 하는 체크 팁을 소개한다.

엘레나 여성건강 여성유익균 여성 질건강

여성 건강 CHECKLIST

1 건강검진은 미루지 말고 정기적으로 내 몸 관리를 위해 가장 먼저 챙겨야 하는 건강검진. 특히 여성 암 발병률 1위인 유방암은 조기 발견 시 90% 이상 완치를 기대할 수 있으므로 평상시 점검이 더욱 중요하다. 자가 검진을 해보아 덩어리나 혹이 만져지거나 유두에서 분비물이 나오는 등 이상 증상이 있으면 서둘러 전문의를 찾을 필요가 있다. 30세 이후부터 발병률이 증가하는 자궁경부암 역시 조기 진단 시 완치율이 더 높다. 자궁경부암은 성 접촉에 따른 인유두종 바이러스(HPV) 감염이 주요 원인이므로 성 경험이 있다면 1년 간격으로 자궁 경부 세포 검사를 받는 것이 좋다.

2 생리 주기를 꼼꼼하게 체크 정상 생리 주기는 21일에서 35일 사이다. 만일 21일보다 짧거나 35일보다 길다면 검진을 받아보는 것이 좋다. 환경 변화와 스트레스, 체중 변화 같은 신체 컨디션에 따라 주기가 달라지기도 하지만, 자궁근종과 난소의 기저 질환, 배란이 안 되는 문제 때문에 불규칙하거나 변동될 수 있기 때문이다. 생리량이 매번 80mL 이상이라면 빈혈 위험도 있으므로 이 역시 신경 써야 할 부분.

3 유산균 복용 및 청결 관리로 ‘질 건강 케어’ 여성의 감기라 불릴 정도로 많은 여성이 겪는 질염은 가려움과 분비물 증가, 악취 등의 증상으로 생활에 큰 불편을 가져온다. 특히 세균성 질염은 세균의 증식과 침입을 막는데 도움을 주는 질 내 유익균인 락토바실러스가 줄고 혐기성 세균이 증식하면서 발생한다. 이 경우 질 내 단백질이 분해돼 끈적한 분비물이 나오는데, 이는 악취의 원인이 될 수 있다. 따라서 평소 유산균 복용과 청결 관리로 질 내 컨디션을 정상으로 유지하는 것이 중요하다.

 

생활 속 관리 방법

생활 속 유산균 복용 여성 건강을 지키기 위한 간편한 관리법 중 하나가 유산균 복용이다. 락토바실러스 같은 유익균은 한번 줄어들면 다시 증식하기 어렵고, 유익균이 충분치 않으면 질염을 치료하더라도 재발 위험이 높으므로 꾸준히 신경 써서 복용하는 것이 좋다. 다양한 유산균 중에서도 질 내에 정착해 유익균 증식을 돕는 여성 유익균 종은 따로 있 어 이 또한 꼼꼼히 확인해야 할 부분 중 하나다.

생활 속 습관 체크 일상에서 질 건강을 해치는 습관도 점검 해보아야 한다. 몸에 딱 붙는 스키니 진이나 나일론을 비롯한 합성섬유 등 땀을 잘 흡수하지 못하고 습기 조절이 어려운 소재를 피하고 통풍이 잘되는 면 소재의 속옷을 입는 것이 좋다. 또 질 외부 분비물을 자주 닦아 외음부를 청결하게 유지하는 것은 좋지만, 내부까지 지나치게 자주 세정하면 자연적으로 존재하는 질 내 유익균까지 씻어내 질염을 오히려 악화시킬 수 있으므로 주의해야 한다.

 

TIP! 여성 유익균 제대로 고르기

UREX 프로 바이오틱스 등 여성 유익균 품종은 질 내에 정착해 유익균 증식을 돕고 장과 질 내 환경 개선에도 영향을 준다. 특히 ‘질 건강 특허 유산균’은 원활한 배변 활동 등 장 건강에 도움을 주고, 질염 완화와 재발 방지를 돕는 것으로 알려져 있어 꼼꼼하게 살피는 것이 중요하다. 제품 측면이나 뒷면의 영양 기능 정보에서 ‘여성
질 건강에 도움을 줄 수 있음’이라는 문구를 확인하고 고르는 것도 좋다.

 

엘레나 여성건강 여성유익균 여성 질건강

EDITOR’S PICK 더욱 건강한 시작을 위한 여성 유익균 ‘엘레나’

질 내에 정착해 유익균 증식에 도움을 주는 여성 유익균의 대표 제품 유한양행 엘레나. 국내 최초로 식약처에서 질 건강에 도움을 주는 기능성을 인정받은 ‘UREX 프로바이오틱스’를 원료로 사용해 안전하고 효과적이다. 락토바실러스의 특허 균주로 구성된 엘레나는 위산과 담즙산에 잘 견뎌 장까지 도달하고, 이 균이 회음부를 거쳐 질 내부에 자연스럽게 정착해 유익균이 많은 환경으로 만든다. 여성을 대상으로 한 인체 적용 시험에서도 질 내 균총의 정상적인 회복을 도와 질염 개선과 재발 방지에 도움을 줄 수 있는 것으로 확인됐으며 원활한 배변에도 도움을 주는 멀티 유산균이다. 하루에 한 번, 한 캡슐을 복용하면 되므로 간편하고 콤팩트한 사이즈로 휴대하기도 편하다. 약국과 인터넷 쇼핑몰 등에서 구매할 수 있다.

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