날씬해지는 요구르트

시판되는 요구르트의 평균 당 함량은 12g이 넘는다. 이는 초코파이 1개, 각설탕 4조각의 당 함량과 맞먹는다는 사실! 진짜 다이어트에 효과적인 요구르트는?