ⓒtvN 공식 유튜브
바로 어제, tvN ‘온앤오프‘에
등장한 배우 유이(U-IE).
그는 휴식기였던 4개월 동안
스스로 원하는 것이 무엇인지 찾기 위해
보디 프로필에 도전했다고 밝혔는데요.
방송을 통해 보디 프로필 준비를 위한 식단과
운동법을 공개하기도 했죠.
평소 건강함의 아이콘으로 잘 알려진
유이의 몸매 관리 비결은 무엇일까요?
유이의 건강한 몸만들기 노하우.
마리끌레르가 하나씩 정리해 보았습니다.
유이의 식단
ⓒtvN 공식 유튜브
아이돌 활동 시절,
무조건 굶는 다이어트를 고집했다는 유이.
그로 인해 폭식도 잦았다고 하는데요.
보여주기 식의 몸 가꾸기가 아닌
건강한 삶을 위해 시작한 식단은
꽤 체계적이고 균형잡혀 있었습니다.
보디 프로필 촬영 3일 전에는
닭가슴살, 아몬드, 고구마로
단백질과 탄수화물을 충분히 보충하고
지금도 균형 잡힌 식단을 유지한다고 해요.
유이가 하는 운동
유이는 다양한 운동을 즐기는
소문난 운동광이기도 합니다.
선수로 활동한 전적이 있는
수영은 물론 골프, 폴 댄스, 헬스, 배드민턴까지
여러 분야를 고루 섭렵 중이죠.
유이가 운영하는 홈 트레이닝 채널인
네이버 TV, ‘유이의 라스트핏‘과 함께라면
유이와 함께 운동도 가능하다는 사실,
알고 계셨나요?
초급, 중급, 고급으로 나누어져 있어
각자의 수준에 맞춰
트레이닝 단계를 선택할 수 있습니다.
ⓒ유이의 라스트핏
마인드 컨트롤
ⓒ유이 인스타그램(@kim_uieing49)
한편, 유이는 ‘대중의 시선에 제 몸을
맞춰야 한다는 강박감이 컸다’며
지난날의 스트레스를 고백해 왔습니다.
외모에 관한 평가와 비판에 자신의 몸을
온전히 사랑하지 못했다고 해요.
ⓒtvN 공식 유튜브
그러나 현재는 자발적으로 열심히 운동 하며
자신의 몸에 애정을 갖게 됐다는 유이.
예쁘고 건강한 몸을 가꾸기 위해서는
유이와 같은 건강한 마인드가
선행되어야겠죠?
ⓒtvN 공식 유튜브
마침내 유이는 체지방 8% 감량과 근육량 증가라는
놀라운 결과를 기록하며
성공적인 보디 프로필 촬영을 마쳤습니다.
다이어트에 관한 의지를
굳건히 다지고 싶은 분들이라면
유이의 건강한 습관을 참고해보세요.
