림프절 자극으로 -1cm
겨드랑이와 팔뚝 안쪽은 림프절이 모여있기 때문에 부종이 생기기 쉬운 부위이다. <마법의 림프 마사지>의 저자이자 림프 테라피스트 배은정은 림프에 간단한 자극을 주면 원활히 순환하여 지방이 쌓이는 것을 막고 부기도 제거할 수 있다고 한다. 먼저 어깨와 팔꿈치 사이를 3등분 해서 위부터 3분의 1 정도 아래에 있는 지점의 근육을 30초간 골고루 잡아당긴다. 이후 골프공이나 게르마늄 공을 겨드랑이에 끼고 양팔을 직각으로 굽혀 좌우로 10회 흔들어주고 위아래로 10회 움직여준다. 이때 몸은 움직이지 않을 것!
탄력있는 피부로 -1cm
출렁이는 팔뚝 살은 팔뚝을 더 퍼져 보이게 할 뿐 아니라 ‘나잇살’과 같은 느낌을 준다. 보디 탄력에 도움을 주는 슬리밍 제품을 사용하여 늘씬하고 탄탄한 팔 라인을 가꿔보자. 하루도 빠짐없이 최소 2~3주 슬리밍 제품을 바르고 꾸준히 마사지 해 준다면 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있다. 슬리밍 제품을 바르고 마사지를 할 때 팔뚝을 심장보다 높이 두어야 혈액 순환이 원활해져 더욱 효과가 커진다.
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- 블리스 팻 걸 슬림 암 캔디. 125ml, 5만8천원. 젖산과 카페인 등의 성분이 탄탄하고 건강한 팔을 만들어준다.
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- 미샤 핫 버닝 퍼펙트 바디 젤. 200ml, 9천원. 피부 탄력을 부여하는 녹차와 멘톨 추출물이 함유되어 쿨링효과와 함께 피부를 타이트하게 잡아준다.
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- 비오템 스키니코드 200ml, 6만5천원. 피부의 속과 밖에 2중 작용하여 탄력을 부여한다.
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- 메리케이 타임와이즈 바디 스무스-액션 셀루라이트 젤 크림. 177ml, 6만원.셀룰라이트가 드러나는 부분을 일시적으로 개선해주고 탄력있어 보이도록 관리해주는 바디젤.
운동으로 -1cm
유난히 팔뚝 살이 안 빠지는 이유는 팔뚝은 다른 곳에 비해 대사량이 적고 일상생활 시 잘 사용하지 않는 삼두근과 이두근으로 이루어져 지방이 쉽게 붙기 때문. 아래의 할리우드의 스타 트레이너 트레이시 앤더슨의 운동법을 매일 따라 한다면 기네스 펠트로와 같은 여리여리한 팔뚝을 만들 수 있다.
