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ⓒmyyoga
Inner Peace Meditation
지금 이 순간 나 자신에게 집중하기 위해 행하는 요가와 명상. 평소 야외에서 자연의 소리를 들으며 하는 명상을 즐기지만, 요즘처럼 추운 날씨에는 어렵다. 최근 그 대안으로 찾은 것이 바로 실내에서 진행하는 ‘네이처풀 요가’. 거대한 벽 한 면을 자연 이미지로 가득 채우고 자연이 만드는 소리를 재생해 공간을 채운다. 정말 이 순간만큼은 대자연 속에 머무는 듯한 깊은 힐링을 경험할 수 있다. 나도 모르게 받은 스트레스나 피로 등으로 이곳저곳 뭉친 근육을 요가 동작으로 풀고 나면 마지막에 가장 좋아하는 사바아사나가 기다리고 있다. 일명 ‘송장 자세’라 부르는 휴식 동작이다. 미리 준비한 아이 필로우를 눈 위에 덮고 요가 선생님이 직접 연주하는 싱잉볼 소리에 몸과 마음을 맡긴다. 하루 동안 내 안을 가득 채웠던 것을 고스란히 비우며 온몸의 긴장을 땅속 깊이 묻어둔다. 이처럼 무아의 시간을 보내고 나면 한결 편안해진 나를 마주하게 된다.
<마리끌레르> 뷰티 에디터 송현아
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룰루레몬 더 리버서블 매트 3mm. 천연고무를 사용해 기존 요가 매트보다 냄새가 덜하고, 무게가 가벼워 휴대하기 편하다. 리버시블 타입으로 마블 패턴이 있는 면은 그립감이 탁월하고, 다른 면은 쿠션감이 뛰어나 취향대로 선택 가능하다. 7만8천원대.
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룰루레몬 더블 롤러. 바깥쪽 롤러와 안쪽 롤러가 분리되는 투인원 폼 롤러. 밀도가 높고 단단해 팔과 다리, 엉덩이 등 뭉친 근육을 마사지하면 그날 피로가 싹 가신다. 7만8천원대.
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가네샤요가프랍스 더 가네샤 8피트 요가 스트랩. 일반 요가 스트랩과 달리 사각 버클이 있어 어깨를 뒤로 활짝 펴는 동작이나 후굴 동작을 할 때 안정적으로 몸을 지탱해준다. 수련 때는 물론 요가 매트를 들고 나가야 할 때도 찾게 되는 아이템. 1만4천9백원대.
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아베다 쿨링 밸런싱 오일 컨센트레이트. 블루 캐모마일과 페퍼민트 멘톨을 함유해 목 주변에 바르면 청량감이 느껴진다. 기분 전환이 필요할 때 한 번씩 발라 환기하면 정신 집중에 도움이 된다. 4만원대.
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멜린앤게츠 세이지 캔들. 힐링과 치유에 쓰이는 허브인 세이지에서 영감 받아 탄생한 세이지 캔들. 부드러운 흙 내음이 오랫동안 유지돼 요가 전후에도 마음이 편안하다. 255g, 8만8천원대.
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A.C. 퍼치스 티핸들 미니틴 쿨허벌. 감초 뿌리와 말린 사과 조각, 레몬그라스, 페퍼민트로 맛을 냈다. 따뜻하게 마시면 새콤한 레몬 향을 풍부하게 느낄 수 있고, 차갑게 마시면 상쾌한 페퍼민트 향이 더 강하게 느껴진다. 35g, 2만1천원대.
Editor’s Ritual
내 몸과 마음에 깊은 안정을 안겨줄 명상 리추얼.
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수카 아이필로우. 요가를 마무리하는 사바아사나 동작을 할 때 진가를 발휘하는 아이 필로우. 녹두로 속을 채워 무게감이 적당하며, 빛을 완벽하게 차단해 온전한 휴식이 가능하다. 1만4천원대.
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이솝 진저 플라이트 . 생강 뿌리, 라벤더, 제라늄 향이 어우러진 진저 플라이트. 맥박이 잡히는 손목과 귀 뒤, 손바닥에 롤링한 다음 코로 가져가 깊게 호흡한다. 마치 숲속에 있는 듯한 느낌을 불러일으킨다. 10ml, 3만5천원대.
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싱잉볼. 약 2천4백 년 전부터 치유 목적으로 사용해온 싱잉볼. 매일 5~10분씩 싱잉볼을 연주하면 불면이나 이명 등 만성질환을 예방하는 효과가 있다. 가격 미정.