365일 다이어트에 도전하고 있지만, 큰 변화를 못 느끼고 있다면 주목! 요즘 다이어터라면 꼭 챙겨야 할 에센셜 아이템을 살펴보세요.
풀무원, 그릭시그니처
다이어트 식단에서 빼놓을 수 없는 그릭요거트는 당분이 적고 단백질이 풍부해 적은 칼로리로 높은 포만감을 주는 음식입니다. 수많은 그릭요거트 중에 어떤 것을 골라야 할지 고민된다면, 풀무원다논에서 새롭게 출시한 그릭시그니처에 주목해 보세요. 설탕이 전혀 들어가지 않은 그릭요거트로 우유 유래 당만 있어 당 함량이 낮은 반면 단백질 함량이 높아 든든한 포만감을 줍니다. 또한, 너무 크지도 작지도 않은 사이즈라 한 끼 대용으로 먹기 제격인데요. 그냥 먹어도 좋지만, 좀 더 새로운 방법으로 즐기고 싶다면 풀무원이 제안하는 그릭시그니처 레시피를 참고할 것을 추천합니다. 그릭 요거트를 참외에 넣어 얼려 먹는 ‘참외그릭’, 안주로도 훌륭한 ‘요거트 곶감말이’, 근사한 디저트가 될 ‘그릭 크림브륄레’ 등 다양한 레시피가 가득하니 지금 풀무원 그릭 인스타그램으로 향해볼까요?
닥터랩노쉬, 리얼 애사비 클렌즈
일명 ‘애사비’라 불리는 애플 사이다 비니거는 사과를 발효해 만든 사과초모 식초로 체내 당 흡수를 더디게 만들어 지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 다만, 특유의 향과 맛 때문에 먹기 힘든 경우가 많은데요. 최근 닥터랩노쉬에서는 이를 맛있게 먹을 수 있는 애사비 클렌즈 스틱을 출시했습니다. 사과초모식초 분말을 65%나 함유하고 있음에도 불구하고 믿을 수 없을 정도로 달콤한 맛을 내는 것이 특징인데요. 물에 섞어먹는 분말형 스틱이라 언제 어디서나 들고다닐 수 있어 매일 챙겨 먹기 좋답니다. 평소 다이어트 식단을 지키기 어렵거나 식탐이 많은 스타일이라면, 애사비 클렌즈를 먹으며 혈당을 조절해 보세요.
글루코핏
다이어트를 위해 신경 써서 음식을 섭취하지만 이 모든 것이 진짜 효과가 있는지 궁금하다면 실시간으로 혈당 반응을 체크해 볼까요? 국내 최초로 혈당 케어 솔루션을 제공하는 글루코핏은 연속 혈당 측정기를 이용해 효율적인 혈당 관리법을 제시합니다. 동전 크기의 연속 혈당 측정기를 팔에 붙인 후 이를 앱과 연동하면 핸드폰으로 실시간 혈당 수치를 볼 수 있는데요. 당 수치가 급격하게 높아지는 혈당 스파이크가 발생하면 몸을 움직이라는 알람을 주기도 하고, 식전에 AI가 예상 혈당 수치를 알려주기도 합니다. 또한, 앱 내에서 의사와 함께 고민을 상담할 수 있으니 건강하게 체중을 감량할 수 있답니다. 식단 스트레스를 덜면서 건강하게 살을 빼고 싶다면 글루코핏으로 혈당을 관리해 보세요.
자로우 포뮬라스, MCT 오일
저탄고지 식단을 하고 있다면 MCT 오일을 먹어볼까요? 중쇄지방산(Medium Chain Triglycerides)을 뜻하는 MCT는 효율적으로 에너지를 내면서도 체지방으로 흡수되지 않는 지방을 뜻하며 에너지 부스터 역할을 해 체중 감량에 도움을 줍니다. 코코넛과 팜유에서 추출한 MCT 오일을 고를 때에는 에너지 전환 속도를 높이는 C8과 C10 비율이 높은 것을 선택하면 더욱 큰 다이어트 효과를 기대할 수 있는데요. 북미에서 사랑받는 자로우 포뮬라스의 MCT 오일은 100% 코코넛에서 추출한 것으로 97%가 C8과 C10로 구성되어 있어 에너지 부스터 역할을 톡톡히 해냅니다. 게다가 무색무취의 오일이라 샐러드, 수프, 커피 등에 뿌려먹기도 좋은데요. 단, MCT 오일이 개인에 따라 부작용이 있을 수 있으니 처음에는 조금씩 섭취할 것을 권장합니다.
