1. 크림 리조또 아냐? ‘새우 오트밀 죽’
최근 박나래님이 ‘나혼자산다’ 방송에서 선보인 새우 오트밀 죽이 화제인데요. 고소한 크림리조또와 비슷한 식감을 가진 새우 오트밀 죽은 탄수화물이 적고 포만감이 높아 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 레시피는 생각보다 간단합니다. 오트밀 30g에 아몬드 우유 한 컵, 데친 칵테일 새우 4~6개, 바질페스토 한 스푼을 한 번에 넣고 전자레인지에 3분 정도 돌려주면 끝! 새우 오트밀 죽 덕분에 다이어트가 쉬워지겠는데요?
2. 다이어트 술안주 ‘참외샐러드’
시원한 샴페인 한잔에 아삭한 참외샐러드를 곁들이면 무더운 여름도 끄떡없죠. 속을 판 참외를 얇게 썰어주고 그 위에 올리브유 두 스푼, 사과식초 반 스푼, 후추 한 꼬집, 알룰로스 반 스푼, 핑크솔트 한 꼬집을 섞어 만든 드레싱을 뿌려주면 완성! 만약 집에 허브나 딜이 있다면 샐러드에 무심한 듯 툭툭 올려주세요. 참외샐러드에 향긋함이 더해져 풍미를 더욱 살려줍니다.
3. 똥배 OUT! ‘CCA주스’
CCA주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)의 앞 글자를 따 만든 이름인데요. 궁합이 좋은 건강한 재료들이 위장을 편하게 해주고 디톡스의 효과도 있다고 합니다. 레시피는 아주 간단합니다. 원하는 양만큼 1:1:1 비율로 물을 함께 넣고 갈면 CCA주스 완성이죠. 이번 여름 해수욕장에서 복근 노출 계획이 있다면 CCA주스로 디톡스 겸 다이어트 어떠신가요?
4. 다이어터 직장인 점심으로 딱! ‘다이어트 도시락’
고를 수 있는 선택지가 다채로워 누구든 취향 저격 가능한 다이어트 도시락입니다. 어떤 도시락 브랜드를 선택하든 다양한 종류로 구성돼 질리지 않는 것이 매력 포인트. 거기에 가방에 쏙! 들어갈 만큼 휴대도 간편해 회사에서 점심으로도 제격입니다. 맛있고 든든한 다이어트 도시락으로 일주일간 식단 고민에 이별을 고하세요!
