모든 직장인들의 필수템이자 생명수인 커피!
매일 마시는 커피에 대해서 걱정되지는 않으신가요? 커피를 매일 마셔도 되는 지, 마신다면 언제 마시는 게 좋은 지 에디터가 알아봤습니다!
최근 유럽심장학저널에 발표된 연구에서 아침 시간대에 커피를 마시는 사람의 사망 위험이 낮은 것으로 밝혀졌는데요. 이들은 커피를 마시지 않는 사람에 비해 사망 위험이 16% 낮았고 심장질환으로 인한 사망 위험은 31% 낮았습니다. 연구팀은 “아침 시간에 마시는 커피가 인체의 에너지 리듬과 일치하기 때문”이라며 “오후에 마시는 커피는 신경계를 과도하게 활성화시켜 생체 리듬을 방해할 우려가 있고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있다”고 설명했습니다.
또한 커피를 매일 섭취 시 조기 사망 위험을 낮추는 데 도움이 되며 커피에 함유된 카페인은 각성 효과, 집중력 개선에 도움을 주는 동시에 우울증·알츠하이머병, 대장암 등의 위험을 줄이는 효과도 있다고 전했습니다.
이런 효능 덕분에 커피를 마시면 하루를 버티는 힘이 나는 이유 아닐까요? 모두 적당한 커피 섭취로 활력있는 하루를 보내보세요! 물론 아침에 드시는 게 좋겠죠?
커피, 언제 마셔야 할까?
반복되고 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 필수품이자 생명수인 커피. 공복에 마시기에는 속이 쓰릴 수 있고 늦은 시간에 마시기에는 카페인이 부담스럽죠. 그렇다면 커피는 언제 마셔야 가장 좋을까요?
아침에 커피를 마시는 사람이 더 오래 산다
아침형 소비자는 커피를 마시지 않는 사람에 비해 사망 위험이 16%, 심장 질환으로 인한 사망 위험은 31% 낮았는데요. 그러나 커피를 나눠 마시는 사람에게서는 같은 수준의 건강 보호 효과가 확인되지 않았습니다.
커피를 마시면 질병 위험도 줄어든다?
매일 커피를 섭취하면 조기 사망 위험을 낮추는 데 도움을 주기도 합니다. 커피에 함유된 카페인은 각성 효과와 집중력 개선과 동시에 우울증·알츠하이머병, 대장암 등의 위험을 줄이는 효과도 있습니다.
커피를 마시되 아침에 마시자
앞선 연구 결과처럼 아침 시간에 마시는 커피는 인체의 자연스러운 에너지 리듬과 일치하기도 해 다양한 긍정 효과를 불러오는데요. 최대 효과를 위해서는 오전 8시에서 11시 사이에 섭취가 바람직하다고 합니다.
