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  • 슬기로운 집콕 뷰티 생활 #BODY
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슬기로운 집콕 뷰티 생활 #BODY

코로나19의 영향으로 집에서 보내는 시간이 늘어난 요즘, 답답한 기분을 떨쳐내고 외면과 내면을 슬기롭게 가꿀 수 있는 뷰티 리추얼을 소개한다.

By 김 상은
  • 근손실 방지위원회
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집 안에서 최소한의 동선으로 움직이느라 잠들어 있던 근육을 깨우는 6가지 운동법.

By 강 예솔
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우리 다시는 만나지 말자.

By 이 은지
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홈트 의지를 북돋아줄 레깅스.

By 강 서윤
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확찐살을 집에서 확빼고 싶다면?

By 안 서연
  • 홈트 비기너를 위한 유튜버 구독 추천 리스트
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날씨가 추워져 더 이상 운동하지 못하겠다는 건 다 핑계다. 유튜브만 켜도 이렇게 좋은 퍼스널 트레이너들의 홈트레이닝을 배울 수 있으니까.

By 안 서연
  • 모델 박슬기의 폼롤러 운동법 ③ 등
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탄탄한 뒷태를 만들어 줄 백 익스텐션과 뭉친 근육을 풀어주는 마사지 방법

By 최 신영
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모델 박슬기의 폼롤러 운동법 ② 다리

다리 부종 완화와 스트레칭에 효과 최고! 폼롤러를 활용한 시저 & 헬리콥터 동작.

By 최 신영
  • 모델 박슬기의 폼롤러 운동법 ① 옆구리, 뒷구리
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스트레칭도 되고, 보디 라인까지 매끈하게 잡아주니 일석이조! 옆구리와 뒷구리 라인을 잡아주는 폼롤러 활용 머메이드 동작.

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  • 1분이면 된다! 홈트레이닝 #박수로빅
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1분이면 된다! 홈트레이닝 #박수로빅

박수를 치며 전신을 움직여 근육을 발달시키고 칼로리 소모를 높이는 박수로빅. 집에서도 쉽게 따라해보자.

By 안 서연
  • 1분이면 된다! 홈트레이닝 #기도스쿼트
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1분이면 된다! 홈트레이닝 #기도스쿼트

준비물은 마음가짐 뿐. 상체와 하체 근력을 모두 발달시킬 수 있는 기도스쿼트를 따라해보자.

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